Garder une glycémie stable n’est pas toujours facile, mais de petits gestes au quotidien peuvent faire une grande différence. Dans cette vidéo, nous partageons 5 conseils simples pour éviter les pics de glycémie, sans bouleverser toute votre alimentation.
Pourquoi la glycémie monte-t-elle après les repas ?
- Explication rapide : rôle des glucides, indice glycémique, digestion rapide.
- Importance des choix alimentaires.
Les 5 gestes simples expliqués
- Associer glucides + protéines + fibres
- Prendre le temps de bien mâcher
- Éviter les boissons sucrées
- Privilégier les portions adaptées
- Bouger un peu après le repas
Aller plus loin
Pour aller au-delà des gestes du quotidien, il est aussi essentiel de savoir mesurer correctement sa glycémie. Découvrez notre guide complet :
Autosurveillance glycémique : bien mesurer sa glycémie au quotidien pour mieux vivre avec le diabète
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