Certains repas peuvent sembler équilibrés, mais cacher des pièges qui font grimper la glycémie. Dans cette vidéo, découvrez les 5 erreurs les plus fréquentes à table que beaucoup de personnes diabétiques commettent sans le savoir — et surtout, comment les corriger facilement.


Ces petites habitudes à table qui font exploser la glycémie

  • Excès de glucides rapides → digestion trop rapide.
  • Repas déséquilibrés (pas assez de fibres/protéines).
  • Mauvais timing alimentaire.

Les 5 erreurs de repas à éviter

  • Manger des féculents seuls
  • Ignorer l’impact des boissons sucrées
  • Consommer trop de produits transformés
  • Oublier les fibres et protéines
  • Sauter des repas ou grignoter sans réfléchir

Aller plus loin

Pour une approche plus complète, découvrez notre article : Structurer ses repas quand on est diabétique

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